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jueves, 7 de abril de 2011
jueves, 2 de diciembre de 2010
Consejos fáciles para mejorar la alimentación
Un buen desayuno: lácteo con pan, galletas o cereales y fruta.
Media mañana: fruta, frutos/as secos/as, o bocadillo poco graso (evitar uso frecuente de embutidos).
Almuerzo equilibrado y variado: pescado, arroz, pastas y legumbres al menos una vez a la semana. Huevo y carne magra un máximo de tres días pero carnes grasas sólo uno, como hamburguesa y salchicha. Verduras y ensaladas en cada comida. Fruta, como postre preferente. Pan en las comidas, mejor si es integral.
Merienda: similar al desayuno pero variando el tipo de alimento, para no volver monótona la alimentación.
Cena ligera: verdura, pasta, arroz, patatas, pescado a la plancha, tortilla francesa, fruta o lácteo, alternando con lo que tomaron en el almuerzo.
Campaña institucional de la Concejalía de Salud y Consumo y del Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla.
Media mañana: fruta, frutos/as secos/as, o bocadillo poco graso (evitar uso frecuente de embutidos).
Almuerzo equilibrado y variado: pescado, arroz, pastas y legumbres al menos una vez a la semana. Huevo y carne magra un máximo de tres días pero carnes grasas sólo uno, como hamburguesa y salchicha. Verduras y ensaladas en cada comida. Fruta, como postre preferente. Pan en las comidas, mejor si es integral.
Merienda: similar al desayuno pero variando el tipo de alimento, para no volver monótona la alimentación.
Cena ligera: verdura, pasta, arroz, patatas, pescado a la plancha, tortilla francesa, fruta o lácteo, alternando con lo que tomaron en el almuerzo.
Campaña institucional de la Concejalía de Salud y Consumo y del Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla.
miércoles, 17 de noviembre de 2010
domingo, 6 de diciembre de 2009
Salud: "Alteraciones alimentarias"
"Alteraciones alimentarias"
Estimados padres y madres les convocamos, el próximo martes 15 de diciembre a las 11,30 horas en la sala BOX (Polígono Urbisur), a la charla sobre "Alteraciones alimentarias" organizada por el Centro y EOE al objeto de informarles de la importancia que para la salud de sus hijos/as tiene el mantener una dieta sana y la práctica del ejercicio físico.
En dicha charla les presentaremos el programa de trabajo que desde el EOE y de acuerdo con el centro hemos diseñado para intervenir en la mejora de los hábitos de salud de sus hijos, para lo cual es imprescindible su colaboración.
El médico del EOE les presentará:
a.- datos obtenidos de un estudio realizado el curso pasado sobre riesgo de sobrepeso en algunos cursos del centro.
b.- informes sobre Andalucía y España de los riesgos de sobrepeso y sus consecuencias.
c.- etc...
para finalmente asesorarles sobre los riesgos que para la salud de sus hijos conlleva no mantener unos hábitos alimentarios sanos, como conseguirlo y la conveniencia de realizar ejercicio físico.
Esperando su asistencia a la vez que les resulte de interés , les saluda por el Equipo de Orientación
Ignacio Santos, orientador del Centro
En dicha charla les presentaremos el programa de trabajo que desde el EOE y de acuerdo con el centro hemos diseñado para intervenir en la mejora de los hábitos de salud de sus hijos, para lo cual es imprescindible su colaboración.
El médico del EOE les presentará:
a.- datos obtenidos de un estudio realizado el curso pasado sobre riesgo de sobrepeso en algunos cursos del centro.
b.- informes sobre Andalucía y España de los riesgos de sobrepeso y sus consecuencias.
c.- etc...
para finalmente asesorarles sobre los riesgos que para la salud de sus hijos conlleva no mantener unos hábitos alimentarios sanos, como conseguirlo y la conveniencia de realizar ejercicio físico.
Esperando su asistencia a la vez que les resulte de interés , les saluda por el Equipo de Orientación
Ignacio Santos, orientador del Centro
domingo, 14 de diciembre de 2008
martes, 4 de noviembre de 2008
"Programas de Salud"
Hola, soy Eulogio el médico del equipo de orientación educativa (EOE) y el responsable de los programas de Salud.
Los programas que llevamos a cabo en este centro son los siguientes:
_Aprenda a Sonreir.
_Alteraciones de la alimentación.
_Enfermedades crónicas.
_Detección precoz del alumnado con anomalías físico-sensoriales.
A medida que se vayan desarrollando dichos programas se les irá informando de cada uno de ellos.
Por otra parte todo lo que esté relacionado con salud y vean ustedes que es interesante para sus hijos, rogamos lo planteen y analizaremos cómo aboradarlo.
Un saludo, Eulogio
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